رياضة المشي هي الانسب ادخلي و اعرفي الاسباب

بسم الله الرحمن الرحيم



[]المعروف ان رياضة المشي هي حلم كل فتاة والمراةوان كان هناك اختلافات كثير حول طرق واساليب الرجيم المتنوعة الا ان كل الابحاث اجمعت على ان الرياضة هي عنصر اساسي لكي نصل الى الجسم الصحي والسليم وتعتبر رياضة المشي من اهم الاساليب للمحافظة على رشاقة الجسم فان اول ما ينصح بة الطبيب لمن يريد خفض وزنة ان يمشي كل يوم نصف ساعة على الاقل وهناك اسباب جعلت رياضة المشي الافضل بل الاسهل وهو خلاصة مانتضمنة هنا:
اولا:انها رياضة غير مكلفة فانك لاتحتاجين الا لملابس قطنية مريحة و حذاء مناسب .
ثانيا:تستطعين انت تحديد المكان و الوقت لادائها.
ثالثا:لا تحتاجين الى مدرب خاص فقط يجب ان تعرفي الطريقة الصحيحة لوضع جسمك اثناء المشي .
رابعا:انها تساعدك على الاسترخاء وتزيل الضغوط الذهنية وتجعل نومك افضل .
خامسا:تعمل رياضة المشي على جميع اغضاء الجسم .
سادسا:كشفت الابحاث موخرا ان رياضة المشي تحد من شهيتك .
واعتقد بعد هذة الفوائد السته ان لاتهمليها بعد اليوم
وتماني للجميع با صحة و العافية

شكرا لك على الموضوع الجميل والمشاركة الفعالة ...................

شكرا لكى اختى على المعلومات الجميلة